帰って10分で晩御飯2

の秋頃から、瞑想にはまってる。

10分ばかり目をつむり、呼吸に集中する時間。頭にいろんなことが浮かぶけど、一つずつ手放し、また呼吸に集中していく。

はじめのうちは、中々続かなかっけど、慣れてくると、本当に心が落ち着くようになってくる。

1人になって朝時間に余裕ができるようになったので、出勤前に瞑想する。

すごくスッキリした気持ちになる。

で、今晩も作り置きをメインに10分晩御飯。

豚肉を塩こしょうで味付けしたまのを野菜の上にトッピングしただけのシンプルなもの。上から生姜のすりおろしとゴマをかけるだけ。

冷奴と味噌汁をつければ、出来上がり！